Ein Tag Wandercoaching – Selbstfürsorge und -vorsorge im Bergischen Land

Gönn dir bewusst eine Auszeit für dich selbst – eine „Ich-Zeit“, die im Alltag oft zu kurz kommt. Beim Wandercoaching-Tag hast du die Gelegenheit, in der Natur innezuhalten, dich selbst neu zu spüren und Klarheit für deine nächsten Schritte zu gewinnen.

Lebensphasen, in denen wir unsere Bedürfnisse und Werte neu ausrichten möchten, sind ganz normal. Besonders, wenn alles „zu viel“ erscheint, sich persönliche Umstände verändert haben (wie Trennung, beruflicher Wechsel, Auszug der Kinder) oder du einfach das Gefühl hast, eine Pause zu brauchen, um dich neu zu sortieren.

Kennst du das?

• Ich möchte herausfinden, wofür ich wirklich „brenne“. 🔥
• Ich möchte lernen, besser „Nein“ zu sagen und mich weniger nach den Erwartungen anderer zu richten.
• Ich suche nach neuen Zielen oder meinem persönlichen Motto.
• Ich wünsche mir mehr Klarheit für meine Partnerschaft.
• Ich möchte den ersten Schritt in eine neue Richtung wagen.
• Ich stehe vor einer Entscheidung und brauche Impulse.
• Ich möchte mehr für meine Gesundheit tun (z.B. Bewegung, Ernährung).
• Und vieles mehr…

Beim Wandercoaching-Tag kannst du in Ruhe und mit Bedacht:

• deinen aktuellen „Standort“ im Leben reflektieren
• limitierende Glaubenssätze erkennen und hinterfragen
• ein persönliches (Motto-)Ziel formulieren
• die Weichen für deine Zukunft neu stellen
• den ersten Schritt in Richtung Veränderung gehen – der oft der schwerste, aber auch der wichtigste ist

Und das alles in der wunderschönen herbstlichen Natur des Bergischen Landes!

Was ist Wandercoaching genau?

Coaching unterstützt Menschen in Veränderungsprozessen oder bei persönlichen Umbrüchen. Es richtet den Blick auf Lösungsschritte und erweitert die Perspektive auf dein Thema.

Als Naturmensch, der gerne draußen unterwegs ist, kennst du die positive Wirkung, die Bewegung in der Natur auf Körper und Geist hat. Deine Sinne werden angesprochen: Du siehst, hörst, riechst, spürst… Die Natur ist voller Symbole, die uns mit unseren Gefühlen verbinden.

Die Kombination aus Wandern (ohne sportlichen Druck, Rücksicht aufeinander ist selbstverständlich) und Coaching ist daher besonders wohltuend und kraftspendend.

„Ich-Zeit“ bedeutet mehr als Wellness: Es geht um

Selbstwahrnehmung, Klarheit und Perspektivenwechsel.

Manchmal braucht es Mut, alte Pfade zu verlassen und Neues auszuprobieren. Doch es ist klug und gesund, für sich selbst zu sorgen – du bist die Regisseurin/dein Regisseur deines Lebens!

Wie Albert Einstein sagte: „Es ist dumm, immer dasselbe zu tun und ein anderes Ergebnis zu erwarten.“ 😉

Feedback von Teilnehmerinnen:

„… Themen zum Wachsen sowie Bewegung zum Manifestieren. Lachen, weinen, schreiben, hinhören, selbst aktiv werden. Für jeden Lerntyp die passende Methode.“
„Die Kombination aus Wandern, Übungen und dem Arbeiten an sich selbst war großartig.“

Das erwartet dich an diesem Tag:

• Ankommen, Kaffee/Tee, Warm-Up
• Impulsvortrag: Was ist systemisches Coaching?
• Persönliche Standortbestimmung: Die fünf Säulen deiner Identität - Was macht dich aus? Meine Werte - Was ist mir wirklich wichtig?
• Vom Wunsch zum Ziel
• Mittagssnack und Wanderverpflegung
• Geführte Wanderung (9–10 km, moderates Tempo) mit Coaching-Methoden zur Selbstreflexion, Meditation, Austausch und achtsamen Wanderabschnitten
• Nachmittagskaffee und Kuchen
• Austausch, Nachbetrachtung und Meditation
• Deine ersten oder nächsten Schritte in die Veränderung

Kosten: 150 Euro ohne Verpflegungskosten
Mindestteilnehmerinnen: vier Personen

Anmeldeschluss: 6.7.2025

Zusatzangebot:
Termin für eine Aufbauveranstaltung, bei der du gezielt dein „Inneres Kind“ in den Blick nehmen kannst: 13.7.2025 (Übernachtungsmöglichkeit bitte bei mir anfragen.)

Bei Fragen melde dich gerne unverbindlich: 0157-36972160

Fröhliche Wandergrüße ☀️🥾🍁
Bea